Jídelníček před a po zakončení Neera kúry

Základní postup

• vynechte alkohol
• omezte jednoduché cukry, sladkosti, bílou mouku
• omezte konzumaci živočišných výrobků a bílkovin
• připravte si jednoduchá jídla z obilnin: ovesné, rýžové či jahelné kaše, nebo lehké zeleninové "rizoto" z rýže, pohanky, jáhel či špaldy
• zařaďte především čerstvou zeleninu
• přidejte také čerstvé ovoce - například jahody, boůvky, třešně, citrusy, jablka
• doporučujeme připravovat zeleninovo – ovocné smoothie (rozmixovaný nápoj)
• v chladných dnech a nedostatku kvalitní čerstvé zeleniny lze uvařit také polévky z kořenové zeleniny a brambor (bez masa, luštěnin, vajec atd.)
• v létě jsou zase vhodné zeleninové saláty, nebo saláty z obilovin, zeleniny, luštětin či tofu

Tento postup použijte

• 2 - 3 dny před zahájením detoxikační kúry, minimálně však 1 den před

• 2 - 3 dny po zakončení detoxikační kúry

Jídelníček a recepty pro inspiraci

Snídaně:

Špaldové placky s datlovým sirupem a jahodami na 1 porci

• 100 g jemné špaldové mouky
• 75 ml vody
• špetka mořské soli
• datlový nebo javorový sirup
• čerstvé jahody nebo jiné sezónní ovoce

Z mouky, vody a špetky soli smícháme těsto, které necháme půl hodiny odležet. Odležené těsto překlopíme na vál posypaný špaldovou moukou, vytvoříme válec a rozkrojíme na 3 kusy.

Každý kus roztáhneme na tenkou placku.

Placky přendáme na plech s pečícím papírem a pečeme při 200 stupních Celsia zhruba 20 minut, z čehož po prvních 10 minutých placky obrátíme.

Hotové placky polijeme sirupem a poklademe nakrájeným ovocem. Pro zpestření je možné přidat na ozdobu sójový vanilkový jogurt.

Oběd:

Rýže natural se zeleninou a uzeným tofu na 1 porci

• 50 g rýže natural
• 200 ml zeleninového vývaru
• 100 g uzeného tofu
• jarní cibulka
• paprika
• lžička slunečnicového oleje
• sůl
• pepř

Rýži dáme vařit společně s vývarem a podle potřeby doléváme vodou. Vařte zhruba 30 minut do změknutí.

Mezitím si na pánvi ohřejeme olej a opečeme jarní cibulku a jednu papriku do křupava.

Poté přidáme nakrájené tofu na kostičky a společně prohřejme a ochutíme.

Podáváme společně s uvařenou rýží.

Svačina:

Na svačiny nebo během posledního dne před zahájením detoxikační kúry doporučujeme zeleninovo - ovocné smoothie . Můžeme je nahradit i odšťavněnou šťávu, ale smoothie obsahuje více živin a vlákniny, která více zasytí a pomáhá lépe vstřebávat cukru obsaženého cukru.

Vede se mnoho diskusí ohledně kombinace zeleniny a ovoce v těchto nápojích. Některé kombinace ovoce se zeleninou (někomu všechny) vedou k problémům s trávením.

Dle naší osobní zkušenosti musíme opět potvrdit, že je to zcela individuální. Vyzkoušejte tedy kombinace dle vlastní chuti a dejte na vaše pocity po požití.

Ideální stav po konzumaci smoothie je lehký pocit a příliv energie.

Do smoothie kombinujeme nejčastěji ovoce, zeleninu, listovou zeleninu, čerstvé byliny, ořechy a semínka. K naředění používáme čistou vodu a pro jemnou chuť kokosové nebo jiné rostlinné mléko.

Oblíbené kombinace na smoothie

• 1x banán
• hrst mladého špenátu
• pomeranč

• 1x plátek ananasu
• kousek oloupané okurky
• kiwi
• citronovou

• 2x mrkev
• 1x jablko
• 1x banán

• 1x červená řepa
• jablko
• hroznové víno

Záměrně nenazýváme recepty, jelikož uvedené kombinace jsou pouze inspirací. Záleží na vaší chuti a také sezónní nabídce.

Obecně nejlépe tvoříme kombinace listové zeleniny, méně a více sladkého ovce, citrusů a zeleniny.

Večeře:

Pohankové rizoto recept na 1 porci

• 1 lžíce olivového nebo řepkového oleje
• 1 větší mrkev
• 1 hrst mraženého nebo čerstvého hrášku
• 50 g pohanky
• špetka soli
• čerstvé bylinky (bazalka, pažitka, koriandr – podle chuti)
• popřípadě zeleninové koření bez přidané soli a glutamátu

Na pánvi ohřejeme olej, ale nesmí se začít přepalovat. Mrkev nastrouháme a společně s hráškem opékáme na oleji.

Jakmile zelenina změkne, přilijeme trochu vody a dusíme cca 5 minut. Poté přidáme pohanku a zalijeme vodou 1 cm nad pohanku.

Až pohanka změkne a nasákne veškerou tekutinu, je pokrm téměř hotov. Na konec přidáme špetku soli, posekané čerstvé bylinky nebo zeleninové koření.

Dobrou chuť!

Neexistuje daný jídelníček, který je neměnný a určen pro každého. Je potřeba vycházet z toho, jaká je naše běžná strava, jaký je náš stravovací směr a které potraviny nám vyhovují.

Uvedený jídelníček je vzorový a je to ukázka ideálního typu stravy, který je před a především po zakončení detoxikační kúry vhodný.

Pokud budete potřebovat s jídelníčkem poradit, napište a pomůžeme Vám.

Nejsme výživový poradci, ale máme mnoho praktických zkušeností a osvědčené tipy.

Další doporučení po zakončení detoxikační kúry

Doplňky stravy:

Jedná se o poměrně široké téma, kde existuje bezpočet důvodů proti a pro užívání potravinových doplňků.

My jsme pro, ale v případě opravdu kvalitního a čistého složení, které přinese našemu organismu opravdová pozitiva.

Obecně doporučujeme se vyhýbat příliš levným doplňkům, které obsahují velké množství konzervantů, nadbytečných cizorodých látek nebo těžkých kovů.

Na průběžnou detoxikaci a doplnění důležitých živin doporučujeme

• zelené potraviny (mladý ječmen, chlorella, spirulina nebo kombinace)
• kvalitní oleje (olej z pšeničných klíčků, olej z hroznových jader) prod doplnění zdravých tuků, antioxidantů a vitaminů
• bylinné přípravky (například ostropestřec) pro detoxikaci jater

Určitě můžeme vřele doporučit pokračovat v pravidelném pití smoothies nebo čerstvé 100% šťávy.

Co se týče stravování, záleží jakým směrem se budete chtít vydat. Oblíbeným, ale velice prospěšným směrem pro naše tělo a zdraví je veganská strava.

Ta může být provedena ještě k větší dokonalosti co se týče zachování živin, tedy tak zvanou raw stravu.

Pohyb nás musí především bavit. Zvolte si to, co vám udělá radost, udrží tělo v kondici a co vás bude jednoduše bavit. Není nutné volit za každou cenu složitá nebo originální cvičení. Podle zkušeností je nejefektivnější a ve výsledku nejpříjemnější rychlá chůze, běh, cyklistika a nebo jóga.

5 tipů jak na Neera detox

1. Míchejte si nápoj vždy čerstvý, maximálně 1 den dopředu. Kouzlo tkví v účinnosti a čerstvosti přírodních látek. Jejich vzájemná účinnost je nejlepší, pokud není namíchána příliš dlouho. Ideální čas je ráno, kdy si připravíte nápoj na celý den a rozdělíte např. do 3 až 4 menších lahviček. Tak si "tekutou stravu" odměříte místo jednotlivých porcí jídla a každá lahvička vám nezabere na cestách tolik místa.

2. Otevřený Neera sirup skladujte v chladném prostoru či v ledničce. Vhodná teplota je zhruba 5 - 10 °C. Takto uskladněný sirup vám vydrží zhruba 10 dní. Sirup, který jste ještě neotevřeli, samozřejmě mnohem déle - viz minimální datum spotřeby.

3. BIO citronová šťáva pro lepší výsledek. V mnoha návodech se doporučuje používat k míchání spíše čerstvou citronovou šťávu. Tím je však myšlena bio šťáva v organické kvalitě. Mnoho z nás však nemá čas nebo možnost sehnat čerstvé citrony v této kvalitě a nabízí se pouze klasické citrony. To ale ze zkušeností příliš nedoporučujeme - tyto citrony bývají často plny mnoha pesticidy a jinou zbytkovou chemií. Místo toho raději přidejte do košíčku BIO citronou šťávu a máte vystaráno.

4. Psyllium raději ráno nebo večer. Psyllium pomáhá očistit trávící trakt od pevných usazenin a zlepšit vstřebání všech živin. Pro začátek však působí projímavě, jelikož máme ve střevech zbytky potravy z předešlých dnů, než jsme s detoxikační kúrou začali. Proto si jeho užití načasujte na vhodnou dobu - nejlépe hned ráno po probuzení nebo večer před spaním.

5. Zahajte detoxikační kúru ve dvou. Ano, ve dvou se to lépe táhne. Sami můžeme říci, že je dobré se do ní vrhnout např. společně s partnerem, kamarádkou či kolegyní z práce. Vzájemně se motivujte a sdílejte pocity a vlastní průběh. Díky tomu máme větší motivaci a lepší výsledky pro naše tělo i duši.

Neera detoxikační kúra - základní návod a recept

Trápí vás některý z těchto příznaků?

• únava
• změny nálady
• nervozita
• podrážděnost
• bolesti hlavy
• nadýmání
• zácpa
• snížená imunita
• kožní vyrážky a ekzémy
• nespavost

Přírodní kúra Neera pomůže velice účinně zbavit tělo toxických látek a nastartovat sebe-ozdravení.

Lidské tělo má totiž zázračnou schopnost vyléčit a ozdravit samo sebe. Tento fakt bývá často potlačován do pozadí a snažíme se spoléhat především na velké množství léků a nepřeberného množství potravinových doplňků.

Ověřený recept

Neera detox kúra obsahuje pouze přírodní složky, žádné umělé přídavky, barviva ani konzervanty. Je naprosto bezpečná, pokud se provádí podle návodu.

Základem je vynechání veškeré pevné stravy. Místo ní konzumujeme pouze:

• Nápoj Neera detox
• Čistou vodu
• Slabé bylinkové čaje a slanou vodu
• Psyllium

Jak začít před Neera detox kúrou?

1. Ideálně týden před začátkem kúry zařaďte lehkou stavu, bohatou na zeleninu, rostlinné bílkoviny, celozrnné obilovny a ovoce.
2. Naopak vyřaďte maso, mléčné výroby, živočišné tuky, rafinovaný cukr a bílou mouku.
3. Zařaďte více tekutin - čistou vodu a bylinné čaje.
4. 1 - 2 dny před začátkem doporučujeme více tělo připravit a adaptovat na Neera detox kúru. Zvolte tedy zeleninové šťávy, saláty a zeleinové vývary. Zeleninu můžete z 20% nahradit ovocem.

Tato příprava je vhodná z důvodu snížení detoxikačních příznaků a nastartování vnitřní regenarace. Celý průběh Neera detoxikace pak pro Vás bude příjemnější a efektivnější pro psychickou a fyzickou stránku těla.

Zde máme ukázkový jídelníček a recepty před a po zakončení Neera detox kúry. Zároveň vám připravíme nebo poradíme při sestavení vhodného jídelníčku přímo nam míru.

Nápoj Neera detox

Během kúry pijeme nápoj Neera® – směs vody, čerstvě vymačkané citrónové šťávy, kayenského pepře a Madal Bal Přírodního stromového sirupu.

• Madal Bal přírodní stromový sirup je pečlivě vyvážená směs nejčistší mízy jihoasijské palmy arenga a nejkvalitnějšího kanadského javorového sirupu stupně C+. Javorový sirup dodává během kúry energii ve formě snadno stravitelných cukrů a palmový sirup zajišťuje bohatý přísun minerálů.
• Citrónová šťáva je po tisíciletí používaná pro své léčebné účinky. Kyselost šťávy má alkalizační efekt na tělo a pomáhá mu rozložit tuky a hlen. Citrónová šťáva je také zdrojem velkého množství antioxidantů a vitamínu C.
• Kayenský pepř je významný metabolizant. Zrychluje tělní oběh a pomáhá tak čistícím účinkům citrónové šťávy.
• Čistá voda je samozřejmě nejdůležitější přísadou. Voda dopraví ostatní složky nápoje do celého těla, dopřává organismu "vnitřní koupel" a odplavuje veškeré uvolněné odpadní látky a toxiny.

Příprava nápoje Neera detox

K přípravě 2 litrů nápoje potřebujete:

1. 1,5 dl  citrónové šťávy (3-4 citróny)

2. 1,5 dl Madal Bal Přírodního stromového sirupu Neera

3. cca 1/2 kávové lžičky kayenského pepře (nebo méně - podle chuti) - součástí balení

4. 1,7 l čisté vody

Smíchejte citrónovou šťávu, Přírodní stromový sirup a kayenský pepř např. ve skleněném džbánku a přidejte vlažnou vodu.

Rady:

Ingredience přidávejte v tomto pořadí:

Nejprve Neera sirup, pak kayenský pepř, dále vodu a nakonec citronovou šťávu.

Nápoj míchtejte ideálně s vlažnou vodou. V zimě doporučujeme míchat s teplou vodou. Ve velmi horkém letním počasí nahraďte studenou vodou a přidejte do skleničky kostku ledu, vznikne vám nápoj na způsob ledového čaje.

Pokud máte nápoj namíchaný na celý den dopředu, nechte ho stát při pokojové teplotě (nebo v ledničce). Nikdy nápoj nepřihřívejte na plotně nebo v mikrovlnné troubě. Mohlo by dojít ke ztrátě cenných látek a detoxikační kúra by byla méně účinná.

Dávkování a užívání

Denní dávka jsou 2 litry nápoje Neera detox. Toto množství můžeme čátečně upravit a nápoj ještě více naředit vodou. Doporučujeme však maximálně o 0,5 l.

Množství si můžete rozdělit na 3 - 4 denní dávky, které zastoupí režim pravidelné stravy (snídaně, oběd, svačina, večeře).

Druhou možností je, dvoulitrové množství pít průběžně během celého dne.

Obě možnosti jsou vhodné a záleží pouze na tom, co vám více bude vyhovovat.

Nezapomeňte ráno a večer vždy užívat 1 lžičku psyllia rozmíchaného s vodou a během dne si připravte ještě 1 -  2 šálky bylinného čaje.

Pro posílení účinku detoxikace a očisty organismu použijte bylinný výtažek Neera aktivátor. Celou 20 ml lahvičku nalijte do 1 litrové plechovky se sirupem Neera a následně připravíte Neera nápoj dle obvyklého postupu.

Délka kúry

Tradiční, doporučovaná délka detoxikačního programu Neera® je deset dnů.

Ale protože je každý jedinečný, je nejlepší procítit a promyslet svou aktuální situaci a podle ní vybrat z následujících verzí:

3 dny: Zkušební verze nebo také varianta vhodná na víkend. Pročištění proběhne hlavně v trávicím traktu, ale hlubší "usazeniny" se neodplaví.

7 dnů: Základní a nejoblíbenější varianta, vhodná téměř pro každého. Je vhodné ji po 3 - 6 měsících zopakovat.

10 dnů: Ideální kúra především pro ty, co chtějí zhubnout. Ponechává tělo v očistném režimu delší dobu a přináší optimální, hloubkový účinek.

15 dnů: Prodloužená verze vhodná pro každého, kdo chce velmi hluboké pročištění a maximální výsledek.

Jednou týdně: Výborná volba, chcete-li svému trávicímu ústrojí dopřát jednou týdně odpočinek. Vyberte si kterýkoli den v týdnu a v tento den pijte pouze nápoj Neera. Vyzkoušejte tento systém šest týdnů nebo i více. Z dlouhodobého pohledu je to velmi efektivní režim jak pro očištění, tak i pro dosažení optimální váhy.

Relax: Nápojem Neera nahraďte jedno jídlo denně. Tento způsob prodlouží přirozenou dobu na očistu – noc, kdy jsou ledviny a játra nejaktivnější. Budete-li to provádět celý měsíc, dosáhnete značného pročištění a obvykle také středně velkého snížení váhy.

Neera Master: Ideální detoxikační program, kombinující verzi „Jednou týdně“ s dvojím opakováním 10denní kúry za rok. Lidé, kteří kůru provádějí pravidelně a po delší dobu, pociťují zázračný účinek na své fyzické, mentální i duchovní zdraví.

Jak pokračovat po Neera detox kúře?

Po zakončení kúry zařaďte alespoň dva dny v režimu lehké stravy, který doporučujeme v odstavci o stravě před započetím kúry.

Po zakončení je vhodné pokračovat v udržovacím procesu. Jsou tyto možnosti:

• jednodenní kúra 1x měsíčně. Například o víkendu nebo při úplňku.

• 7 - 10 denní kúra 2x - 3x za rok. Ideálně v období jara a podzimu